za duzo

hmmm. nom może za dużo :) szczerze mówiąć z rezultatów ćwiczeń na łapach jestem w miare zadowolony. Chociaż ostatnimi czasy jakoś szczególnie powiększenia w nich nie widze. Ale to pewnie wynika z mojego odżywiania bo mam szybką przemiane materii a nie wymyślam za dużo w jedzeniu, po prostu jem na tyle ile mogę. a odżywek ostatnimi czasy wogóle nie [...]

Wtorek Klatka 1. Rozpiętki na bramie 4x20/16 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 3x10 3. Wyciskanie sztangi skos dół 5x8 + 1x12 4. Wyciskanie na hamerze siedząc 3x15 z przytrzymaniem w maksymalnym spięciu 5. Dipsy 3x12 Cardio 45min Przed treningiem 400g caffeiny. Klata poszła dobrze. Cardio na bieżni bo schody były przy drzwiach i pizgało w ch*j. [...]

Plecy, brzuch 1. Podciąganie neutral z ciężarem 3x15/10 + bez ciężaru 1x10 2. Wioslowanie sztanga nachwytem 3x8 2x6 3. Wioslowanie hantlem 4x15 4. Ściąganie na hamerze bokiem jednorącz 4x15/12 5. Ściąganie drążka podchwytem do klatki szeroko 3x12 + 6. Przyciaganie V do klatki 3x15 7. Ściąganie linek do bioder klęcząc 3x30/20 8. Spięcia [...]

[...] nastepnym treningu musimy zwiekszyc obciazenie i zaczynamy od poczatku. jesli wykonamy tych powtorzen mniej,niz przewiduje nasz dolny pulap-tzn.,ze zwiekszylismy ciezar za duzo.(mowa o kolejnym treningu) przyklad: nasz zakres 8-10 2 serie docelowe obciazenie z ostatniej sesji=50kg (czyli 2 poprawne serie w ktorych osiagniety zostal gorny pulap [...]

Dopiero teraz zamierzam się wziąć za tą dietę. Mógłby ktoś rzucić okiem na pierwszą stronę i trochę pozbyć się węgli ? Jest ich tam zdecydowanie za dużo a jak pisałem wcześniej mam tendencję do tycia. Zastanawiam się również nad jedzeniem tylko 5 posiłków dziennie. Wiem, że czym częściej tym lepiej bo bardziej przyspieszamy przemianę materii, ale [...]

Ok, spróbuję dodać martwy do treningu, lecz nadal wydaje mi się że za dużo tych ćwiczeń, mógłbyś mi doradzić które usunąć a które zostawić?

ja w porywach piję do 5 litrów plynóww ogole (wliczam w to kawę, a nawet zupę%-p)). jak kiedys pijałem na siłę dużo (tez pewnie ok 7 - 8 litrów) - zwłaszcza niskozmineralizowanej wody - to regularnie dokuczaly mi "Skaczące" mięsnie. Jesli jednak pracujesz w cięzkich warunkach - a zwlaszcza w wyzszych temperaturach (pow 35 stopni) - to 7 [...]

widocznie za duzo do klientow nie docieralo... ...i stwierdziło Twe szefostwo iz to nie ma sensu widze na Doriana slabe zapotrzebowanie do 150 juz zszedles... daj temat na BF moze Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-03-25 18:55:36

kshÓmpa ty se na za dużo nie pozwalaj Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-03-31 20:54:54

Mielno fajne, tylko ****a ludzi za duzo

no gadu mi nie trybi patrze że coś mi oliwa szybko poszla, jakos pol litra w 3 dni, to cos za duzo hmm

heheh, nie wejdzie mi tyle na ten gryfik może do 60kg dobiję, to i tak byłby super (jak dla mnie) ciężar. spróbuj takeigo uginania, walić klasyczne na stojąco kiedyś , jakieś 2-3lata temu robiłem i zadziałało. drążek bez obciążenia, żeby sił mi nie zabierało za dużo

chłopaki za duzo reklam McDonalda ogladaja musze u bica przeczytac z 15 stron dziennika <lol> ale zrobie to jak bede w robocie czyli w piatek

ha! ja właśnie jadę splitem (oczywiście jak akurat mam ochotę na trening ) i jest SUPER! za dużo tego fbw całego już było... intuicyjnie rób każdę partę, polecam więceh regresji niż progresji też. na barki katuj unoszenia, aż do palenia totalnego.

to luknę potem zaraz lecę coś zjeść TomQ- ja w siadach już bym błędu nie robił tka jak kiedyś i tylko na maxa gębokie robiłem, mneijszy ciężar więcej powt. walić siłę. ziom-pogadaj z chłopakami ze spamu. Za dużo tam macie pustego nabijania postów. Wiadomo, spam jest po to żeby sobie pogadać...ale bez przesady wyścig się trochę zrobił u Was to [...]

lepiej nie taki trening rób jak będziesz na maxa wypoczęty! dobrze Tobie radzę może to być za dużo dla organizmu...

zaraz luknę o co chodzi tam kasteta - no pewnie, aero+siata+rower to spore obciążenie. ja po 35min aero. Nie wiem czy tylko mi się zdawało, ale bardziej się spociłem po tym lipo packu niż po pierwotnym Thyrothermie..... ---- niezłe jaja z tym testem Olimpu... naładowali do tej masakry nie wiadomo co. Poza tym teraz jak tak patrzę na cały zestaw [...]

ok, spadam za dużo kompa dziś... jakby co jutro odpiszę strzała! \\\------------------->

No mi ta nowa jednak nie siadła - za dużo elektronicznych dodatków, za mało metalu. Idę odpalić nowego Immortala na odtrutkę. ;-)

Dlatego się wyedytowałam, :-) dla mnie to tam jest za dużo białka - 2 g na kg masy ciała wystarczy, zdecydowanie za dużo nabiału i w sumie sporo kalorii, jak na ten wzrost, ale i aktywności tez sporo. Ja bym przycieła ww do 200-250, podniosła tłuszcze i wywaliła polowe nabiału, zastępując mięsem. No i bułki tez bym wywaliła, albo ograniczyła [...]